Đau Đầu Vai Gáy là Bệnh Gì?

Đau đầu vai gáy là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, hãy lưu ý đến những nguyên nhân này để có biện pháp phòng tránh kịp thời.

Đau đầu vai gáy là gì?

Đau đầu vai gáy hay đau nửa đầu vai gáy là tình trạng xuất hiện cơn đau ở một bên đầu rồi dần lan rộng ra những vùng xung quanh như cổ, vai gáy,… Đây là tình trạng hết sức phổ biến, có thể là triệu chứng của một số bệnh lý cơ xương khớp mãn tính.

Bệnh đau đầu vai gáy là một dạng biến thể của chứng đau nửa đầu với các dấu hiệu sau:

• Cảm thấy đau nhức ở một bên đầu. Sau đó, cơn đau nhanh chóng lan rộng xuống vùng vai gáy, gây khó khăn cho việc cử động.
• Mệt mỏi hoặc thậm chí suy nhược.
• Hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
• Cảm giác tê ngứa, nhức mỏi có thể lan đến cánh tay hay thậm chí là ngón tay.
• Có xu hướng mẫn cảm với ánh sáng và tiếng ồn.

Các nguyên nhân gây đau đầu vai gáy

Các nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm nhiều yếu tố như:

• Ít vận động và duy trì một tư thế trong thời gian dài (ngồi nhiều, hay cúi đầu hoặc thường xuyên dùng máy tính,…), chủ yếu xảy ra ở dân văn phòng.
• Nằm ngủ không đúng tư thế, dùng gối kê đầu quá cứng hoặc quá cao.
• Thường xuyên căng thẳng.
• Lối sinh hoạt kém, dễ mắc các vấn đề sức khỏe thông thường như cảm mạo, sốt,…

Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, hãy lưu ý đến những nguyên nhân này để có biện pháp phòng tránh kịp thời.

Cách điều trị và phòng ngừa bệnh đau đầu vai gáy

Sau khi nhận diện dấu hiệu và triệu chứng của bệnh đau đầu vai gáy, việc điều trị kịp thời và phòng ngừa là vô cùng quan trọng để cải thiện tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp điều trị và biện pháp phòng ngừa hiệu quả bạn có thể tham khảo:

Mức độ nhẹ: tránh cố gắng xoay đầu, xoay cổ mạnh, hạn chế hết mức ngồi trước quạt hoặc máy lạnh để tránh co cứng cơ. Trước khi ngủ chườm ấm vùng cổ, vai, chiếu đèn hồng ngoại hoặc hơ ngải cứu, xoa bóp nhẹ nhàng 10 -15 phút.

Mức độ vừa: ở mức độ này các biểu hiện bị đau cổ, vai, gáy rõ ràng hơn, có thể phải dùng một số loại thuốc hỗ trợ: thuốc giảm đau, chống viêm non-steroid như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin hoặc dùng miếng dán salonpas để giảm được triệu chứng đau (cần dùng thuốc theo chỉ định của Bác sĩ).

Mức độ nặng: ngoài dùng các loại thuốc giảm đau theo chỉ định cần sử dụng thêm các biện pháp châm cứu hoặc dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh.

Chế độ sinh hoạt phòng ngừa đau đầu vai gáy

Thay đổi lối sống

Để ngăn ngừa tái phát và giảm tình trạng đau đầu vai gáy, việc thay đổi lối sống là điều quan trọng. Hạn chế thời gian ngồi máy tính, đảm bảo tư thế ngồi đúng cơ để và thực hiện thói quen tập luyện hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe chung.

Tập thể dục

Việc thực hiện các bài tập giữa vùng vai, cổ và gáy đều đặn sẽ giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và ngăn ngừa đau đầu vai gáy. Đi bộ, yoga và pilates là những hình thức tập luyện hữu ích được khuyến khích.

Bằng cách kết hợp các biện pháp điều trị và phòng ngừa trên, bạn có thể giảm đau đầu vai gáy và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày một cách hiệu quả. Hãy thường xuyên theo dõi tình hình sức khỏe của mình và không ngần ngại tham vấn ý kiến từ các chuyên gia y tế để có phương pháp điều trị tốt nhất.