DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý là việc làm cần thiết hỗ trợ người bệnh thoát vị đĩa đệm đẩy nhanh quá trình hồi phục. Vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm nên và tránh những thực phẩm nào để tránh tình trạng tiến triển tệ hơn?

NHÓM THỰC PHẨM NÊN BỔ SUNG CHO NGƯỜI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Thực phẩm giàu canxi

Canxi giúp tăng cường mật độ xương, hỗ trợ hệ xương khớp chắc khỏe.

Thực phẩm giàu canxi: sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh đậm, các loại đậu.

Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.

Thực phẩm giàu vitamin D: cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, nấm,…

Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng thần kinh.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu.

Omega-3

Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả.

Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt chia, hạt óc chó.

Glucosamine và Chondroitin

Hai dưỡng chất này giúp tái tạo sụn khớp, giảm đau và cải thiện vận động.

Thực phẩm giàu Glucosamine và Chondroitin: sụn bò, xương khớp động vật,…

Collagen

Collagen giúp tăng cường độ đàn hồi cho sụn khớp và dây chằng.

Thực phẩm giàu Collagen: có nhiều trong nước hầm xương, da động vật,…

NHÓM THỰC PHẨM CẦN HẠN CHẾ

Ngoài các thực phẩm cần thiết và tốt cho hệ cơ xương khớp, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần hạn chế hoặc tránh các thực phẩm dưới đây để không làm tệ hơn tình trạng bệnh.

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol: thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh, thịt đỏ,… có thể làm tăng nguy cơ béo phì, gây áp lực lên cột sống và làm nặng thêm tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Thực phẩm chế biến sẵn: thường chứa nhiều muối, đường và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe tổng thể.

Rượu bia, nước ngọt có gas: có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Cà phê: có thể làm tăng kích thích thần kinh, khiến các triệu chứng đau nhức thêm trầm trọng.

CÁCH XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ KHI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Bên cạnh bổ sung các chất cần thiết và tránh một số nhóm chất có hại cho tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần lưu ý một số điểm sau:

  • Nên chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa mỗi ngày thay vì 3 bữa chính để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu 2 lít nước lọc.
  • Nên chế biến thức ăn bằng phương pháp hấp, luộc, nướng thay vì chiên rán.
  • Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người mắc thoát vị đĩa đệm cần được cá nhân hóa dựa trên tình trạng sức khỏe, mức độ bệnh lý và nhu cầu dinh dưỡng riêng. Vì thế, người bệnh cần tham khảo ý kiến Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho lời khuyên của Bác sĩ.

Phòng khám Ánh An là địa chỉ khám – điều trị các bệnh lý Cơ – Xương – Khớp kết hợp giữa 2 phương pháp Y học cổ truyền và Y học hiện đại giúp người bệnh:

  • Gia tăng cơ chế phục hồi
  • Khôi phục chất lượng cuộc sống
  • Đạt hiệu quả điều trị cao với liệu trình ngắn
  • Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về cơ xương khớp, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Ánh An để được tư vấn miễn phí.

PHÒNG KHÁM ÁNH AN

🏥 Địa chỉ: 551 Lạc Long Quân, phường 10, quận Tân Bình, TP.HCM

☎️ Hotline: 0909.205.333

📍 Ánh An – Đồng Hành Sức Khỏe Bạn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *